11 December 2014

突然松懈下来的空档

话说江魔在文中分享借助由紧入松的那段空档,或能量最低点来入定的方法;比如说做大礼拜,跑香,乃至拜忏到声泪俱下后,心灵会出现霎那的空档,就借这个趋势打坐入定。


撇开能不能入定,这里我分享个人所体会到各种进入【由紧入松】后的能量最低点的经验。

1.哭

这个情况我遇过两次,一次是自己提话头紧后,突然大哭,过后发现整个心很平静(这应该可以用人类自我防御机制来解释)。

另一次是多谢魔鬼禅圆突然吼我,吓出个能量最低点。现在终于明白为什么后来他还是继续对我逼拶,在被吓破胆后会对突如其来又陌生的未知感(能量最低点)感到恐惧而哭,然而过后的时间我发现的确比较容易参禅,甚至到入睡前,整个身心都是破碎,心情亢奋。(这状态第二天睡醒就没了)

(要知道禅圆师兄做了什么,看《禅圆师兄在禅堂》)

2.密集念咒
稍微念一个咒100遍,为念而念,不求不想,我发现快速念完以后马上停下来,心中会有一股空档(和江魔所谓由紧入松相同吧?只是这方法没涉及肢体劳动)。

假设是修看话禅的,可以边观照(观念起处)边念咒,你会发现那个念咒的节奏是帮助往内觑的动能(这招被演中法师的方法所启发)。我读过一位参禅师奶的报告,她边念咒边参禅后,可以念到入定与咒合一(可见这方法有可行性)。


3.跑香
 
很多人试过跑香后顿时身心,或疑情顿起,或入定,但目前我最多只觉得轻松,有时跑得很累后反而参不起来,甚至昏沉,妨碍坐香。不过,最近共修跑香时,轻微体会到跑香跑到没有人在跑的感觉(平日走路时可以用【看只是看】,抽离的心法体会这感觉,当然前提是前面有人带路)

4.EFT
Emotional Freedom Technique,“心灵按摩术”,是一种通过语言技术、敲打和按摩各穴位来消除心灵障碍的技巧。撇看能否消除负面信念不谈,我发现这方法也能让我体会到哭了以后的心灵空档一样,非常轻松,如释重担的感觉,适合打坐。

各位若要尝试,可在youtube 找洋人示范 EFT 的短片,最好是由他开口引导,观众跟着做的那种影片。原因是,我发现虽然自己做或听指导都一样能够达到轻松的空档,然而比较之下,听人指示的会更轻松。

5.他人开口为我祈祷
这是我在基督徒朋友为我祈祷后,发现自己感到十分轻松,还非常有精神(注:他只为我祈祷健康),心中空空荡荡,同样适合打坐。我相信关键和上面EFT 一样:【听人指示】。可能,在信任对方的情况下,心理的防御会暂时卸下,也因此而感到轻松?

又或者因卸下防备心,因此对方的指示/祈祷会容易输入意识?

还是因为对方密集地说了一大堆话后再停下来,心会特别有由紧入松的感觉?


6.提撕
通常禅宗在禅堂内没有发声,但是慧门禅师认为出声提撕(握金刚拳,用丹田出声提撕【谁】,心再借势往内觑探),一来可借声势觑追,二来可一振精神,三来换气后有精神,最重要是停下来后刹那的空档让人容易入参。

撇开参禅的部分,这个方法用后也会体会到心灵间的空档。我假设密集念咒,听人祈祷一样,和这方法都是一样的原理:意识上的由紧入松。

禅宗的无相禅师教导的引声念佛,也是大众先大声念佛,念到心空空荡荡时,突然停止,再用三句教门(修行心法)进入“无念之状”,所谓【引声念佛,方便禅定】。

分享这些方法,是为那些懒得跑香,弄哭自己,和做大礼拜的朋友提供一些比较容易的方法(以及做我的白老鼠)。

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